- Data: 12 Outubro, 2018
- Categoria: Bem-estar
Adormecer ao volante é uma ação muito comum nos dias de hoje, que deve ser evitado ao máximo. Porque põe em perigo a sua vida, mas também a de todas as pessoas que atuam na via pública. Os custos por adormecer ao volante para além de financeiros, podem ser também emocionais e psicológicos, caso algo de grave aconteça.
Para combater isso ficam aqui algumas dicas para evitar o problema:
1 – Evitar trajetos monótonos
Escolha um percurso menos monótono e que não conheça muito bem, pois isso vai ajudar a manter-te atento à estrada.
2 – Mascar pastilha elástica
Antes de começar a condução coloque uma pastilha elástica na boca e mantenha-a até conseguir parar.
3 – Arrefecer a temperatura do carro
Uma forma de não adormecer é fazer com que a temperatura do carro não lhe seja confortável.
4 – Mudar a posição do banco
Toda a gente tem uma posição no banco do seu carro, na qual se sente mais confortável, mas se sentir sono mude a posição para ter que se habituar novamente a essa posição.
5 – Fazer contas de cabeça
Quando se sentir demasiado relaxado, faça conta de cabeça difíceis para se desafiar e com isso mantém a mente ocupada.
6 – Falar com o rádio
Siga o que está a dar na rádio e responda para manter a sua mente ativa.
7 – Descansar de duas em duas horas
Ter que parar para descansar várias vezes durante uma viagem irá fazer com que realizar o percurso demore mais tempo, mas também chegará com mais segurança.
8 – Ter uma boa playlist
Escolha uma playlist com músicas que conhece bem para que lhe apeteça canta-las.
9 – Utilizar spray com água
Leve um spray com água e de vez em quando borrife no rosto.
10 – Comer ou beber qualquer coisa
Pare e coma ou beba qualquer coisa para despertar os seus sentidos.
